筋トレを始めてから2か月が経過しました。 2か月間どのような生活をしてきたのか、どのような変化が現れたのかをお話しします。 体の変化 体重は、約2.0Kg増加しました。 他人から見ると体の変化はほとんどないと思います。 筋トレ 僕は怪我で入院していたた…

効率を重視していますか？ 如何に効率的に物事を進めるか、ということに日々腐心しているかたも多いと思いますが、成長するためには効率性を考えないほうが良いのではないか、と思うこともあります。 今回は効率を考えないほうが成長するかもしれない、とい…

議論に勝つことは好きですか。 確かに腹が立つ相手に対しては「言い負かしたい」と思うこと、ありますよね。 youtubeに有名文化人が論破されている動画がアップされていたりしますが、これもなんか賢そうなことを言っている人が言い負かされている姿を見ると…

失敗から学べ、とはよく聞く話です。 会社でも新人のころは「どんどん失敗していいんだよ。」と言われることもあります。 では、失敗から学ぶとはどういうことなのでしょうか。 今回は、失敗から学ぶとはどういことなのか、について僕の考えを話します。 結…

次の記事を読みました。 私にも部下がおり、育成については日々とても頭を悩ませています。 部下の育成について、僕の考えていることを書きます。 blog.tinect.jp 結論 できる奴は勝手に育つ、上司にできることは機会を与えてあげることだけ。 できない部下…

いま問題を抱えていますか？ 誰でも問題の一つや二つは抱えていると思います。 僕は、大体の問題は、過去誰かが悩んだ問題であって、すでに解決策があるものと考えています。 今回は、目の前にある問題はすでに過去の誰かが悩んで解決してきた問題だ、という…

ギリシャヨーグルトって知っていますか？ 僕は、筋肉を大きくするために、タンパク質を多くとることを意識しています。 タンパク質を摂取するための強い味方、ギリシャヨーグルトの話をします。 結論 ギリシャヨーグルトは高たんぱく、低カロリー。そして、…

物事を継続するにはそれを習慣にしてしまえばよいのですが、習慣化を望むものほど簡単には習慣にできないものです。 「悪い習慣」も「良い習慣」も習慣化という意味では同じですが、良い習慣はなかなか身に着かず、悪い習慣ほど簡単に身についてしまうのはな…

物事を多角的にみることは大事なことはわかっていますが、自分で意識して視点を変えるのは難しいものです。 今回は物事を多角的にみるためにはどういう視点をもてばよいか、という話をします。 結論 レベルを変える：鳥の目（鷹の目）、蟻の目（虫の目）、魚…

望ましくない結果が出たとき環境や他人のせいにして、言い訳や文句を言う人はたくさんいます。 ただ、よくよく話を聞いてみると「いま目の前にある結果はあなたの意思決定の結果です」と言いたくなることが多々あります。 今回は、そんな話をします。 結論 …

記事タイトルは、アレです。 「ストラテジー」っていいたかっただけです。 筋肉が絶望的になかった、という話を以前書きました。 筋トレの効果がでるのは、まだまだ先だと考えていますが、これまで筋トレなどしたことのなかった僕が、筋肉を大きくるためにど…

なんだか、早口言葉みたいなタイトルになってしまいましたが、解決策を考える前に「問題の定義」をしっかりするのが大事なんじゃないか、という話です。 結論 解決策を考えるよりも何が問題なのかを明らかにするのが大事だと思う アインシュタインの名言 地…

僕はふつうのビジネスマンより少しは本を読んでいるほうだと思っています。 学生時代には娯楽として読んでいましたが、社会人になってからは仕事と一般教養の知識を得るために読んでいます。 読書量は、社会人になってからのほうが圧倒的に多いですね。 結論…

入退院の繰り返しで筋肉が絶望的に少なくなっていました。 せめて人並みの筋肉を取り戻したいと、筋トレを始めました。 ここでは筋トレを始める前に最低限知っておくべき知識の話をします。 結論 まず「大きい筋肉」から鍛えるべき 筋トレ以上に重要なのは食…