2020-09-21から1日間の記事一覧
入退院の繰り返しで筋肉が絶望的に少なくなっていました。 せめて人並みの筋肉を取り戻したいと、筋トレを始めました。 ここでは筋トレを始める前に最低限知っておくべき知識の話をします。 結論 まず「大きい筋肉」から鍛えるべき 筋トレ以上に重要なのは食…
入退院の繰り返しで筋肉が絶望的に少なくなっていました。 せめて人並みの筋肉を取り戻したいと、筋トレを始めました。 ここでは筋トレを始める前に最低限知っておくべき知識の話をします。 結論 まず「大きい筋肉」から鍛えるべき 筋トレ以上に重要なのは食…